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Por Dra. Candace Mathers, N.D.
Todos querem uma pele bonita, saudável e jovial. Infelizmente, devido aos efeitos do envelhecimento e de fatores ambientais, como danos causados pelo sol, é cada vez mais difícil manter a pele plena e firme.
Enquanto muitos cosméticos podem focar em esconder ou cobrir os danos na pele, vários outros enfatizam em fornecer saúde para a pele através da niacinamida. A niacinamida pode ser uma solução natural incrível para ajudar a melhorar a aparência geral e a integridade da pele.
A niacinamida, também conhecida como nicotinamida, é uma forma da vitamina B3 ou niacina. A niacina é uma vitamina necessária para a saúde em geral, com uma ênfase única na saúde da pele, do intestino e do sistema nervoso. Ela também é uma vitamina necessária para o metabolismo e a produção de energia.
A deficiência de niacina a longo prazo pode ter efeitos prejudiciais para a saúde geral. A deficiência crônica de niacina pode resultar em uma doença conhecida como pelagra. Os sinais e sintomas da pelagra incluem dermatite, inflamação da pele, diarreia e distúrbios mentais. Alguns dos distúrbios mentais incluem confusão, depressão e até psicose. Se a deficiência não for corrigida com uma suplementação de vitamina B3, a pelagra pode ser fatal.
A niacina pode ser convertida em niacinamida. Isso ocorre no corpo quando a niacinamida é metabolizada a partir da niacina. A niacina pode ser ingerida através de vegetais folhosos, carne e frango. Ela também pode ser produzida a partir do aminoácido triptófano no fígado, ou consumida como suplemento alimentar. Quando a niacina entra no corpo, ela pode ser convertida em niacinamida no intestino.
Em seguida, a niacinamida pode se tornar um componente de uma molécula chamada de nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD). A NAD é uma coenzima encontrada em todas as células do corpo, sendo crucial para o metabolismo de energia.
Apesar de muitos pensarem na niacina devido à sua capacidade de prevenir a pelagra, seus efeitos na produção de energia e até no potencial de reduzir o colesterol, a niacinamida é conhecida por um motivo diferente: seu potencial para afetar positivamente a saúde da pele.
Apesar de doses mais altas de niacina estarem ligadas a vermelhidão na pele e coceira, a niacinamida não está relacionada a esses efeitos colaterais desagradáveis. Isso faz com que ela sirva como um princípio ativo ideal para cosméticos. A niacinamida costuma ser incluída em vários cosméticos para a pele, justamente por causa dos seus possíveis efeitos benéficos e sua relativa ausência de efeitos colaterais desconfortáveis. Pesquisas sugerem que a niacinamida pode ter efeitos fantásticos para a pele, incluindo redução da acne, melhora de eczemas e psoríase e proteção contra o envelhecimento da pele.
Estudos indicam que um dos principais culpados da acne são micróbios como as bactérias. Bactérias como a Propionibacterium acnes foram relacionadas à acne através do aumento do sebo, da formação de cravos e do aumento da inflamação.
O sebo é uma substância oleosa produzida pela pele. Seu propósito é ajudar a manter a pele hidratada, mas o excesso de produção de sexo está ligado à formação de acne. Uma pesquisa descobriu que uma aplicação tópica de niacinamida ajudou a reduzir os níveis de sebo. Além disso, pesquisas sugerem que a niacinamida tópica ajuda a proteger a barreira natural da pele, podendo até ajudar a prevenir o crescimento da bactéria P. acnes.
Um estudo envolvendo 198 pacientes com acne pediu que os participantes tomassem uma fórmula oral de niacinamida, zinco, cobre e ácido fólico. O estudo acompanhou os pacientes por oito semanas para mensurar se o número de lesões inflamatórias na pele aumentou.
Após um período de 4 semanas, 79% dos participantes relataram uma melhora na aparência, enquanto 55% relataram uma redução moderada a significativa no número de lesões inflamatórias.
Outra pesquisa, que destacou os resultados de vários estudos randomizados e controlados, descobriu que a aplicação tópica de niacinamida é comparável era antibióticos tópicos, como eritromicina e clindamicina, na redução de lesões causadas pela acne e dermatite seborreia, popularmente conhecida como caspa.
Estudos também sugerem que a niacinamida funciona com bactericidas para reduzir as lesões causadas pela acne. Um estudo duplo cego, randomizado e controlado por placebo, incluindo 140 participantes com idades de 12 a 50 anos, avaliou a eficácia de um agente tópico contendo niacinamida, zinco e um bactericida, em comparação com um placebo, para reduzir a acne moderada. O estudo encontrou uma redução significativa nas lesões não inflamatórias causadas pela acne na segunda semana de aplicação tópica do creme de niacinamida, em comparação com o grupo do placebo.
A niacinamida não só pode ser útil contra a acne, como também pode ser benéfica para outros problemas de pele, como eczema e psoríase.
O eczema é um problema de pele crônico que faz com que a pele fique seca, rachada, grossa e com coceira. Normalmente, o eczema causa um conjunto de lesões elevadas, inchaços e descamação da pele. Ele pode aparecer em diferentes áreas do corpo, mas costuma afetar locais como a parte traseira dos joelhos ou a região interna dos cotovelos. A psoríase também é uma doença que faz com que a pele fique seca, elevada, escamosa e com coceira. Essas lesões normalmente aparecem no couro cabeludo, nos joelhos e nos cotovelos. Tanto o eczema quanto a psoríase estão ligados a um aumento da inflamação.
Pesquisas indicam que a niacinamida pode ajudar a melhorar a aparência do eczema e da psoríase. Um estudo envolveu 43 participantes com pele seca, inflamada e com coceira e que já haviam utilizado um emoliente para seus problemas de pele. O estudo pediu que os participantes utilizassem um gel com niacinamida por 2 semanas, seja por conta própria ou em conjunto com outros tratamentos de pele.
Foi descoberto que quase todos os participantes relataram mudanças positivas na aparência da pele e uma menor necessidade de usar cremes para a pele com esteroides.
Um estudo em animais com eczema e envolvendo uma formulação tópica de niacinamida encontrou uma redução significativa na inflamação e no nível de corneócitos maduros, que são células que formam a camada externa da pele. Em casos de doenças como o eczema, essas células costumam se replicar mais rapidamente que o normal, deixando a pele grossa e com coceira.
Outro estudo em animais descobriu que a niacinamida, em conjunto com o metotrexato, funcionou melhor que o metotrexato sozinho na redução de lesões e grossura da pele, problemas comumente encontrados em casos de psoríase.
Um estudo com humanos envolveu 60 participantes entre 18 e 65 anos que sofriam de psoríase leve a moderada. Os participantes utilizaram um creme de niacina de forma tópica duas vezes ao dia, por 12 semanas. Apesar de alguns pacientes terem relatado efeitos colaterais como queimação ou coceira, a maioria dos indivíduos relatou uma alteração positiva na aparência das lesões.
Estudos indicam que, além de ajudar a melhorar casos de problemas de pele como eczema e psoríase, a niacinamida também pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele.
Pesquisas indicam que a niacinamida também pode proteger contra a radiação ultravioleta (UV). Isso pode ajudá-la a atuar como um agente de combate ao envelhecimento da pele.
Um estudo randomizado e controlado utilizou niacinamida em pacientes que possuíam ceratose actínica. A ceratose actínica é um problema de pele que envolve porções de pele seca e escamosa, causadas por excesso de radiação UV, como a que ocorre quando temos uma exposição excessiva à luz solar.
A ceratose actínica é pré-cancerosa, podendo se desenvolver em um câncer chamado de carcinoma de células escamosas.
O estudo duplo cego, randomizado e controlado por placebo envolveu pacientes com quatro ou mais lesões de ceratose actínica, que tomaram niacinamida de forma oral ou um placebo.
Após quatro meses, o estudo descobriu que a ingestão oral de niacinamida resultou em uma redução significativa no desenvolvimento de novas lesões de ceratose actínica em comparação com o grupo do placebo.
Estudos também indicam que a niacinamida protege a pele contra a radiação UV, mantendo os níveis de adenosina trifosfato nas células sanguíneas e promovendo o reparo do ácido desoxirribonucleico.
A niacinamida também pode ajudar a proteger contra a supressão imunológica induzida pelos raios UV, que contribui para o desenvolvimento de lesões de pele pré-cancerosas. Além disso, ela também pode ter um papel na melhora da aparência geral da pele. Um ensaio clínico aberto, envolvendo um produto tópico que continua ingredientes como retinol, resveratrol e niacinamida, acompanhou participantes por dez semanas. O estudo concluiu que a aplicação tópica melhorou a suavidade e o brilho da pele, bem como reduziu linhas finas e rugas.
Outro estudo, envolvendo 50 participantes do sexo feminino com sinais de envelhecimento da pele, como linhas finas, textura irregular ou hiperpigmentação, as acompanhou por 12 semanas enquanto aplicavam niacinamida tópica em apenas um lado do rosto. As participantes aplicaram um creme placebo no outro lado dos rostos. O estudo descobriu que o lado do rosto que continha a aplicação de niacinamida teve uma redução em linhas finas, manchas, amarelado na pele e hiperpigmentação ou manchas escuras. O estudo também notou uma melhora na elasticidade da pele.
Estudos indicam que a niacinamida pode ajudar a reduzir o envelhecimento da pele, reduzindo os danos dos radicais livres e a inflamação. A niacinamida pode ajudar a melhorar a hiperpigmentação inibindo que as melanossomas, organelas que produzem a melanina, que é o pigmento que produz a cor dos olhos e da pele, sejam transferidas para as células da pele.
A niacinamida é um suplemento incrível, que pode promover a saúde e a longevidade da pele, ajudando a deixá-la flexível, suave, radiante e linda. Ela não só pode ajudar a melhorar a aparência da pele, reduzindo a acne e melhorando casos de problemas de pele seca e inflamada, como também pode ajudar a proteger contra os danos causados pela luz solar. Em resumo, a niacinamida pode ser uma adição natural e benéfica a qualquer rotina de saúde que busque uma pele saudável e radiante pela vida toda.
Referências:
