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Por Dra. Candace Mathers, N.D.
O shilajit é uma substância misteriosa, usada por milhares de anos na medicinal cultural ancestral. Embora essa medicina das montanhas seja rodeada de mistério, pesquisas modernas estão começando a destacar os vários possíveis benefícios dessa incrível substância para a saúde.
Desde a atuação como antioxidante até o auxílio à saúde mental, o shilajit pode ser um remédio moderno das montanhas.
O shilajit é uma substância viscosa e pegajosa, cuja cor varia de um marrom pálido a um preto amarronzado escuro. Ele é extraído principalmente das rochas de uma variedade de cordilheiras na Índia, Rússia, Paquistão e China entre os meses de maio e julho. Normalmente, o shilajit é extraído das regiões dos Himalaias e do Indocuche.
Ele é uma mistura de materiais vegetais e minerais. Estudos indicam que ele se forma quando o material orgânico vegetal é comprimido entre rochas pesadas. Essa incrível substância costuma se formar em paredes rochosas íngremes e ensolaradas, em altitudes entre 1000 e 5000 metros acima do nível do mar. Estudos também descobriram que o shilajit tem mais chances de se formar em áreas rochosas e porosas, que são naturalmente ricas em carbono orgânico.
A palavra "shilajit" vem do sânscrito e significa "conquistador ou vencedor das montanhas e destruidor da fraqueza". O nome faz referência não só à natureza pervasiva do shilajit nas paredes rochosas, mas também aos seus supostos benefícios à saúde.
Utilizado como substância curativa tradicional há séculos na medicina aiurvédica, o shilajit pode ser uma maravilha natural. Possivelmente, isso se deve ao fato de o shilajit ser rico em minerais como ferro, magnésio e zinco.
O shilajit também é rico em ácido fúlvico, que representa 60-80% da composição total da substância. Acredita-se que o ácido fúlvico seja formado como subproduto da degradação de matéria orgânica (como plantas) causada por bactérias e fungos. Práticas medicinais tradicionais da Índia indicam que o ácido fúlvico encontrado no shilajit pode ajudar a melhorar uma variedade de problemas de saúde.
Na aiurveda, a medicina tradicional de muitas culturas indianas, o shilajit é usado quase como uma panaceia, ou algo que é usado para todos os tipos de problemas e males. Alguns desses problemas incluem distúrbios digestivos, diabetes, doenças do trato urinário e necessidade de suporte imunológico.
Enquanto a medicina tradicional aiurvédica reverencie o shilajit por seus possíveis benefícios diversos para a saúde, pesquisas modernas indicam que essa substância pode, de fato, ter propriedades extraordinárias.
Algumas das incríveis propriedades que o shilajit pode ter incluem beneficiar a reação ao estresse, melhorar a fadiga, promover o desempenho e ajudar as vias de desintoxicação do corpo.
Abaixo, seguem 6 possíveis benefícios do shilajit.
O estresse é uma experiência comum para a grande maioria dos indivíduos. O estresse crônico ou de longo prazo já foi relacionado a uma grande variedade de problemas de saúde, desde distúrbios de saúde mental até doenças cardiovasculares. Estudos já ligaram o estresse crônico a uma reação imunológica reduzida, estresse oxidativo e maiores índices de inflamação.
O shilajit pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo e reduzir a inflamação no corpo. Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo focou na suplementação de shilajit em mulheres que passaram pela menopausa e sofriam de osteopenia. A osteopenia ocorre quando há baixa densidade mineral nos ossos, podendo contribuir para a fraqueza óssea.
As mulheres do estudo tinham idades entre 45 e 65 anos e foram separadas em grupos, recebendo a suplementação com shilajit ou um placebo diariamente, por 48 semanas. O estudo descobriu que os grupos que suplementaram com shilajit apresentaram menores níveis de inflamação e estresse oxidativo, além de menos perda óssea e maiores níveis de glutationa na corrente sanguínea.
A glutationa é um dos antioxidantes mais importantes produzido pelo corpo. Estudos com animais também indicam que o shilajit pode atuar como um poderoso antioxidante, aumentando os níveis de outros antioxidantes produzidos pelo corpo, como a catalase.
É importante notar que, em outro estudo com animais, o shilajit ajudou a aumentar o índice de estresse oxidativo. Acredita-se que isso ocorreu porque ele atua como um regulador do sistema imunológico, não apenas um estimulante da imunidade.
A fadiga é definida como uma sensação de cansaço ou exaustão e uma falta de energia em geral. Embora a fadiga possa ocorrer por curto prazo, ela pode se tornar crônica, afetando a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Alguns estudos indicam que a fadiga crônica ou de longo prazo pode afetar até 10% da população adulta mundial. Também estima-se que 1% da população mundial sofre com síndrome de fadiga crônica.
Pesquisas indicam que o shilajit pode ser útil para a fadiga. Um estudo com animais envolvendo um modelo de ratos com síndrome de fadiga crônica (SFC) descobriu que a suplementação com shilajit por 3 semanas ajudou. O estudo também descobriu que a suplementação com shilajit reduziu os sintomas de ansiedade que podem ser associados à SFC.
Muitos indivíduos ativos podem se deparar com um bloqueio ao treinar, devido à fadiga de desempenho. A fadiga de desempenho é o declínio do rendimento com o passar do tempo.
Estudos indicam que o shilajit pode ajudar a melhorar casos de fadiga de desempenho. Um estudo, envolvendo 63 jovens ativos entre as idades de 21 e 23 anos, avaliou os efeitos de um suplemento de shilajit sobre a redução na força e a fadiga que ocorria durante uma sessão de exercícios. Os participantes foram separados em grupos que receberam suplementação com shilajit e grupos de placebo. Depois de 8 semanas, o grupo que recebeu a suplementação com shilajit apresentou uma redução na fadiga de desempenho quando comparado ao grupo do placebo.
À medida que mais pesquisas são realizadas sobre essa substância fascinante, o shilajit aparenta ser capaz de beneficiar a saúde cerebral. Por exemplo, estudos indicam que o ácido fúlvico encontrado no shilajit pode ajudar a beneficiar casos de Mal de Alzheimer.
O mal de Alzheimer é uma doença progressiva que causa perda de memória e declínio cognitivo. Pesquisas indicam que, em parte, o mal é causado pelo agrupamento de certas proteínas que perturbam e impedem a comunicação das células nervosas.
Estudos indicam que o ácido fúlvico pode ajudar a prevenir o agrupamento dessas proteínas, o que pode beneficiar casos de mal de Alzheimer. Pesquisas também descobriram que o shilajit pode ajudar a fortalecer e melhorar células nervosas, resultando em melhor comunicação entre as células do cérebro. Estudos com animais envolvendo um extrato de ashwagandha e shilajit encontraram um aumento na cognição e melhor formação da memória.
A testosterona é um hormônio primariamente masculino, considerada responsável por uma variedade de funções no corpo masculino. Essas funções incluem aumento da massa muscular, manutenção da força muscular, produção de esperma e controle do ímpeto sexual.
Com a idade, o corpo começa naturalmente a produzir menos testosterona. Estudos indicam que homens por volta dos 30 anos podem começar a passar por um declínio de 2-3% por ano nos níveis de testosterona.
Baixos níveis de testosterona foram ligados a casos de obesidade, baixa massa muscular, disfunção erétil e até depressão.
Pesquisas indicam que o shilajit pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo focou em participantes saudáveis do sexo masculino entre as idades de 45 e 55 anos.
O estudo acompanhou os participantes por 90 dias, para ver como a suplementação com shilajit afetaria os níveis de testosterona. O estudo descobriu que a suplementação com shilajit levou a um aumento significativo nos níveis de testosterona e deidroepiandrosterona, ou DHEA.
A DHEA é o hormônio que o corpo usa para criar a testosterona. Estudos indicam que o consumo de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona utilizável ou biodisponível no corpo.
Cicatrizar ferimentos de forma segura e efetiva é uma das várias maravilhas do corpo humano. Um processo de cura rápido e limpo é necessário para evitar a perda de sangue ou alguma infecção.
Para alguns indivíduos que sofrem de doenças como diabetes, o processo de cicatrização pode ser afetado. Esse problema pode levar a um aumento no risco de infecções.
Pesquisas indicam que o shilajit pode ajudar a agilizar a cicatrização. Um estudo em tubo de ensaio descobriu que o shilajit foi capaz de acelerar o processo de cicatrização. O estudo também descobriu que essa incrível substância é capaz de reduzir a inflamação associada ao ferimento.
Outro estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo focou nos efeitos do shilajit na cura de fraturas ósseas. O estudo acompanhou 160 participantes entre as idades de 18 e 60 anos com casos de fratura na tíbia, e envolveu 3 hospitais diferentes. Os participantes foram colocados em um grupo que recebeu uma suplementação de shilajit ou um placebo por 28 dias. O grupo que recebeu a suplementação de shilajit foi avaliado por raios-X, e foi descoberto que a cicatrização completa ocorreu 24 dias mais rápido que o grupo do placebo.
O shilajit é um material montanhoso que mistura plantas e minerais, e que vem sendo usado há séculos na medicina aiurvédica. Pesquisas modernas indicam que essa substância pode, de fato, ser o "conquistador das montanhas e destruidor da fraqueza", graças aos seus possíveis benefícios à saúde.
O shilajit pode oferecer uma grande variedade de benefícios para todo o corpo, desde atuar como um poderoso antioxidante até promover a cognição e a saúde masculina. Adicionar shilajit a uma forte rotina de saúde pode beneficiar o bem-estar geral por um longo prazo.
Referências:
