Ao adotar um estilo de vida paleo, pode ser um desafio fazer compras no supermercado local.  

Para qualquer pessoa que tenha problemas para manter a despensa cheia de alimentos e ingredientes adequados à dieta paleolítica, esta abrangente lista de compras fornece orientações essenciais. Manter esses ingredientes estocados facilitará muito a preparação de lanches e refeições.

Farinhas para a despensa paleo

Substitutos da farinha adequados para a dieta paleolítica ajudam a tornar possível o estilo de vida paleo. Esses ingredientes são cheios de gorduras ou amigos nutritivos, sem glúten ou calorias vazias.

Óleos e gorduras para a despensa paleo

As gorduras são a principal fonte de energia dos seguidores da dieta paleo. Uma variedade de óleos e gorduras completa uma despensa paleo bem definida.

Especiarias para a despensa paleo

Especiarias são, simplesmente, partes secas e pulverizadas de plantas. Elas têm sido usadas para melhorar o sabor e o valor nutricional dos alimentos por muitos séculos. As especiarias quase não possuem calorias, açúcar ou carboidratos, por isso são um suplemento versátil e ideal para as refeições paleolíticas.

Condimentos para a despensa paleo

Temperos também adicionam um toque especial ao prato. Felizmente, não há necessidade de adicionar ingredientes artificiais à abundância de opções adequadas para a dieta paleolítica.

Nozes e sementes para a despensa paleo

Nozes e sementes possuem uma grande quantidade de benefícios à saúde, como ser uma fonte de proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes. Porém, lembre-se que é melhor usar as nozes com moderação.

Enlatados para a despensa paleo

Frequentemente, alimentos frescos e orgânicos são considerados superiores aos enlatados, mas o conteúdo de nutrientes dos vegetais e das frutas enlatadas algumas vezes é até maior do que os produtos frescos. Porém, é importante ler os rótulos cuidadosamente, para garantir que os produtos são adequados para a dieta paleolítica.

  • Peixes selvagens em salmoura
  • Feijão preto
  • Grão de bico
  • Feijão canellini  

Pós proteicos para a dieta paleo

Ao aderir ao estilo de vida paleo, é importante evitar o popular whey protein, pois ele é derivado do leite. Aqui estão alguns pós adequados à dieta paleo a se considerar.

Manteigas de nozes para a dieta paleo

É essencial ter moderação com as manteigas de nozes. O consumo em excesso pode impedir a perda de peso.

Suprimentos para cozimento e adoçantes para a despensa paleo

Seguir uma dieta paleolítica pode satisfazer a vontade de comer doces com sabor e nutrição. Estes importantes alimentos facilitarão que você cozinhe alimentos realmente deliciosos.