O complexo agradou com suas dosagens. Gostaria de observar o seguinte: 1. Cálcio na composição na dosagem ideal. Não há por que se preocupar com uma dosagem de 1000 mg: em primeiro lugar, o complexo contém magnésio, o que significa que você precisa de 2 vezes mais cálcio; em segundo lugar, o cálcio desnecessário simplesmente será excretado do corpo; em terceiro lugar, se houver deficiência de vitamina D, o cálcio praticamente não é absorvido. 2. Ferro: a dosagem diária recomendada é de 20 mg (aqui 18); cálcio, zinco, cobre, magnésio prejudicam a absorção do ferro, se as formas fossem queladas seria possível tomá-las juntas. 3. Fósforo: dosagem recomendada: 800 mg / dia, aqui 500 mg; compete com magnésio, cálcio. 3. Iodo: a dosagem diária de iodo é 150-300 mcg / dia, aqui 225 é uma dosagem excelente, mais iodo orgânico (de algas), que é muito importante! 4. Magnésio: muitas formas são misturadas, se o óxido for, em princípio, uma forma aceitável - digestibilidade muito baixa, mas eficaz como laxante, mas o aspartato de magnésio é melhor não usar, há informações de que pode atuar como uma excitotoxina e ter um efeito negativo no corpo ... Fico feliz que este formulário esteja no último lugar escrito na composição. 5. Cobre e zinco: em boa proporção (1 para 2); a dosagem recomendada de cobre é de 2-2,5 mg / dia e o zinco é de 25-50 mg / dia. 6. Selênio: dosagem profilática 55 mcg / dia, aqui dá o suficiente. A deficiência de selênio é observada em muitos, então é muito bom que esteja incluído aqui. 7. Manganês: a dosagem recomendada é de 10-50 mg / dia, aqui a dosagem é boa. 8. Chrome: o formato é ótimo! Gostaria de observar que o cromo reduz os desejos por açúcar. 9. Potássio: boa dosagem, já vi isso em complexos de potássio e magnésio; o potássio junto com o magnésio normalizam a condução nervosa do músculo cardíaco 10. Muito legal, ou seja, na composição do HSH! O MSM promove a criação de ligações químicas necessárias para formar e manter todos os tipos de tecidos estruturais do corpo humano, incluindo tecidos conjuntivos (cartilagem e articulações). 11. O ácido glutâmico é um aminoácido não essencial, ou seja, pode ser sintetizado diretamente no corpo humano. O ácido glutâmico tem um efeito anti-catabólico bastante forte e protege o corpo da perda muscular. Desempenha um papel importante no metabolismo do nitrogênio, é um estimulante dos processos redox no cérebro. 12. "Cavalinha" é um silício vegetal ideal. O silício é um dos componentes mais importantes da pele, é responsável pela produção de colágeno, elasticidade e densidade da pele. Espero que este comentário tenha sido útil para você, se sim, clique em "Útil". Tome suplementos dietéticos corretamente. Boa sorte e saúde a todos!
