Não é necessário dizer aos não-esportistas que substituir o jantar por uma porção de proteína é a melhor maneira de perder peso. Eu me fiz 200 ml de uma bebida - e saboroso, e não com fome, e no estômago é fácil, e o resultado é óbvio. Claro, se você não comer todos os dias antes com bolos. • Eu pedi esta proteína no início de janeiro para se tornar um gamo até 8 de março, embora as instruções indiquem claramente: "Por favor, note: Use este produto apenas como um suplemento alimentar. Não o use para reduzir o peso." Mas não estamos procurando maneiras fáceis, como "ferver e comer peito de frango". • 22 gramas de proteína por porção e 3 gramas de açúcar, mas não tenho medo, porque é o único açúcar que uso. O pedido veio em meados de janeiro, o que significa que estou tomando este coquetel por um pouco mais de um mês, às vezes sinto falta dele. Menos quatro quilos, uma redução clara no volume, sem inchaço pela manhã, esse é o meu resultado, eu sou quase uma corça. Eu tentei de três maneiras diferentes. "Com leite." Acontece um milkshake tradicional com espuma exuberante. O sabor é ligeiramente baunilhado, semelhante aos biscoitos dinamarqueses em caixas redondas. Mas pareceu muito doce para mim. - Com kefir. A bebida é semelhante ao iogurte light. O ácido do kefir compensa perfeitamente a doçura da proteína. - Com agua. Isto é quando nem o leite nem o kefir estavam na geladeira. Muito uma bebida, não um desagradável, mas vazio. Como resultado, parei na variante do kefir. Acrescento necessariamente meia colher de chá de psyllium como fonte de fibra e que os intestinos funcionam bem. • Eu tomo café da manhã, queijo, bacon, ovos ou mingau (raramente não gosto disso e quero comer rápido depois disso). Eu tenho um lanche que eu tenho, exceto pão e panificação - nozes, frutas, vegetais. Eu janto às quatro, tentando não ter batatas, pão, arroz branco, macarrão na mesa. E às seis e sete e oito da noite eu lentamente bebo meu coquetel. Depois dele, não quero mais, mas tomo chá e água com ousadia enquanto desejo. • É mais conveniente mexer isto em um abanador, mas penso que resultará como um batedor.
