Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 são substâncias essenciais, ou seja, aquelas que nosso corpo precisa, mas não consegue produzir. Esses ácidos são um importante bloco de construção das células e servem para prevenir uma série de doenças, desde doenças cardíacas até asma e depressão. O ômega-3 foi demonstrado em ensaios clínicos para regular a pressão arterial, reduzir a coagulação do sangue e, assim, reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Além disso, o ômega-3 reduz o nível de triglicerídeos e colesterol de baixa densidade, possui atividade antiinflamatória e antiarrítmica. Um conjunto de substâncias biologicamente ativas no óleo de peixe - vitaminas, ácidos graxos insaturados, que têm um efeito benéfico no desenvolvimento da criança durante a gravidez, contribuem para o desenvolvimento do cérebro e da retina, além de reduzir o risco de parto prematuro. A classe Ômega-3-PUFA é bastante grande, mas três deles são os mais importantes para o ser humano: ácido alfa-linolênico (ALA); ácido eicosapentaenóico (EPK); ácido docosahexaenóico (DHA). O ácido alfa-linolênico é rico em algumas plantas terrestres - por exemplo, linho ou chia. Mas apenas os frutos do mar podem apresentar uma alta concentração dos outros dois. A principal fonte de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 EPA e DHA, os mais úteis para os seres humanos, são os peixes marinhos. Este produto é produzido especificamente a partir de peixe e é purificado por destilação molecular. Para adultos, a ingestão diária mínima de ômega-3 é de 0,25 g (250 mg). A dose ideal para a saúde é de 1 g (1000 mg). Observação! Os ácidos graxos poliinsaturados são melhor absorvidos na presença das vitaminas B e D. Em diferentes fontes, a duração da ingestão de ômega 3 é indicada de forma diferente. Para mim, optei por tomar Omega 3 de forma permanente, porque Acredito que ainda não obtemos a quantidade necessária de PUFAs ômega-3 dos alimentos, e o corpo precisa de gorduras ômega-3 o tempo todo. O sabor dessas cápsulas é neutro, o tamanho das cápsulas não é pequeno, mas estou acostumado com esse tamanho) Este suplemento definitivamente merece sua atenção!) Minha análise foi útil para você?) - Tornou-se "sim"!) E seja saudável!)
