1. Cozinhe refeições simples e rápidas em um fogão lento. Use este útil eletrodoméstico para economizar tempo, energia e número de calorias em sua dieta. Muitas vezes não queremos cozinhar porque estamos muito cansados depois do trabalho, então pedimos comida para casa ou vamos a um restaurante. Bem, apenas aprenda a cozinhar fast food. Agora existem muitas receitas simples e saborosas em que você só precisa misturar todos os ingredientes e colocar em uma panela. 2. Aplique protetor solar na pele todos os dias. Assim, sua pele envelhecerá muito mais lentamente. 3. Se você simplesmente não consegue ficar sem fast food de vez em quando, peça conjuntos infantis ou pequenas porções. Assim, você ficará satisfeito e não se sentirá culpado pelas calorias ingeridas. 4. Regra de duas mordidas. Se você quiser comer algo prejudicial, use a regra de duas mordidas. Tome um copo de água fria. Dê uma mordida de sua escolha. Beba um copo de água. Espere 1-2 minutos e dê uma segunda mordida. 5. Se você não tem certeza de que sua dieta está devidamente equilibrada, um complexo multivitamínico de alta qualidade é a maneira mais barata de garantir sua saúde. 6. Faça 10 agachamentos e 10 flexões todas as manhãs. Mais tarde, você pode aumentar a carga e, assim, acordar muito mais rápido.
