Existem três razões pelas quais você deve tomar o HMB: O HMB, que promove o aumento da massa muscular, tem o efeito de promover a síntese muscular. Os músculos crescem durante o processo de recuperação após serem lesionados pelo exercício. Ao tomar HMB, você pode promover esse processo de recuperação e crescimento e esperar um aumento de massa muscular. O HMB, que suprime a degradação muscular, também tem o efeito de suprimir a degradação muscular. O músculo está constantemente sendo decomposto e sintetizado, mas se isso for acelerado por exercício ou estresse, a massa muscular pode diminuir. Ao tomar HMB, você pode suprimir essa decomposição e prevenir a perda de massa muscular. O HMB, que ajuda a reduzir a fadiga muscular, também tem efeitos que ajudam a reduzir a fadiga muscular. Os músculos ficam fatigados devido ao exercício, mas a ingestão de HMB pode reduzir essa fadiga e promover a recuperação muscular. O HMB é um suplemento recomendado para pessoas que praticam treinamento de força e modelagem corporal. Ao tomar HMB, procure consumir cerca de 3g por dia. Além disso, o HMB é mais eficaz quando tomado após as refeições.
