É muito excelente. Dá energia e força durante o exercício, reduz a fadiga e dá massa muscular ao reter água nos músculos. Você pode levantar pesos maiores com seu uso, mas sabe-se que você deve beber muita água com creatina , e há um ponto que gostaria de mencionar para que você não tenha intoxicação por água por beber muita água. Os sintomas da intoxicação por água são muito cansaço e dor. Músculos, inchaço dos lábios e rosto, mudança na cor do corpo, fadiga , letargia, dor lombar e, às vezes, desidratação devido à expulsão de água pela urina em busca de eletrólitos de sódio, potássio e cálcio. Para evitar intoxicação hídrica: 1- Não beba mais de 1 litro em uma hora, pois se exceder um litro, os rins ficam cansados e você terá retenção de água. E você sofrerá de problemas de intoxicação por água. Divida o consumo de água em intervalos até atingir sua meta, seja 3 litros, 4 ou 5, mas não exceda 1 litro em uma hora. 2- Use uma bebida eletrolítica para compensar a falta de sódio e sais resultante do consumo excessivo de água.Existem tipos de eletrólitos no site e nas farmácias, o melhor deles é o Now Foods, que contém apenas eletrólitos, ou o Extend , que combina sais e aminoácidos. Desejo-lhes boa saúde e bem-estar, meus irmãos e irmãs.
