As vitaminas B são um grupo de vitaminas solúveis em água diversas e inter-relacionadas que são essenciais para manter as funções fisiológicas normais do corpo humano. A suplementação adequada de suplementos de complexo de vitamina B pode trazer os seguintes efeitos positivos: 1. Metabolismo energético: O complexo de vitamina B desempenha um papel fundamental no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, ajudando o corpo a converter alimentos em energia utilizável. 2. Saúde do sistema nervoso: por exemplo, a vitamina B1 (tiamina) é muito importante para a síntese de neurotransmissores e a manutenção da saúde do sistema nervoso; as vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12 ajudam a manter a função nervosa normal e participam da homocisteína síntese.Regula os níveis de cistina e reduz o risco de doenças cardiovasculares. 3. Saúde sanguínea e cardiovascular: A vitamina B12 e o ácido fólico participam conjuntamente na formação dos glóbulos vermelhos, e a deficiência pode levar à anemia (anemia megaloblástica). A vitamina B3 (niacinamida) também tem um efeito positivo no sistema cardiovascular. 4. Humor e estado mental: As vitaminas B6, B9 e B12 podem ajudar a melhorar a saúde mental, apoiando a síntese de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, ajudando assim a aliviar os sintomas de depressão e sentimentos de ansiedade. 5. Saúde da pele e das membranas mucosas: A vitamina B2 (riboflavina) é de grande importância para a saúde dos tecidos das membranas mucosas, como pele, olhos e boca. 6. Síntese e reparo de DNA: A vitamina B9 (ácido fólico) é indispensável no processo de síntese de DNA, sendo especialmente importante para mulheres grávidas prevenir defeitos do tubo neural fetal. 7. Suporte ao sistema digestivo: Certos membros do complexo vitamínico B, como B1, B2, B3 e Biotina, são benéficos para o funcionamento normal do sistema digestivo e para a absorção de nutrientes.
