Promova o peristaltismo intestinal. As sementes de gergelim preto são ricas em fibras alimentares, o que pode ajudar a promover o peristaltismo intestinal e aliviar a constipação. 2. Manter a saúde óssea. As sementes de gergelim preto são ricas em cálcio. O cálcio está intimamente relacionado aos ossos e dentes. Portanto, ingerir uma quantidade adequada de sementes de gergelim preto pode ajudar a manter a saúde dos ossos e dentes. 3. Prevenir a anemia. As sementes de gergelim preto são ricas em ferro. O ferro é um elemento importante na manutenção da função do heme. 4. Prevenir o crescimento de cabelos brancos Existem alguns oligoelementos nas sementes de gergelim preto que podem ajudar a prevenir o crescimento de cabelos brancos, mas a melanina nas sementes de gergelim preto não pode ajudar os cabelos brancos a se transformarem em cabelos pretos! 5. Antioxidante As sementes de gergelim preto são ricas em "gergelim", que pode ajudar o corpo a remover os radicais livres e obter efeitos antioxidantes. 6. Ajuda a dormir. As sementes de gergelim preto são ricas em cálcio, magnésio e sesamina, que podem ajudar a manter uma boa qualidade do sono. 7. Regular o sistema imunológico Existem muitos nutrientes nas sementes de gergelim preto que podem ajudar a manter a função corporal. Entre eles, o zinco pode ajudar a regular o sistema imunológico e aumentar a resistência. 8. Antidepressivo As sementes de gergelim preto também são ricas em muitos nutrientes que sintetizam a norepinefrina, como anfetamina, ácido fólico, ácido nicotínico, cobre, etc., que nos deixam com energia e revigorados. As sementes de gergelim preto são ótimas seja como lanche, adicionadas a bebidas ou incluídas em pratos. Elas não apenas realçam o sabor, mas também complementam bons alimentos que nos fazem sentir positivos.
