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Óleo de orégano é um óleo essencial extraído da planta de orégano, particularmente espécies de orégano selvagem, como Origanum vulgare. Há muito tempo é usado como remédio natural para uma variedade de doenças, incluindo infecções respiratórias. Ele contém uma mistura complexa de compostos ativos, que incluem carvacrol, ácido rosmarínico e vários flavonóides. Muito do interesse científico em orégano se concentra nos efeitos antimicrobianos, antioxidantes e de sinalização celular observados para esses constituintes em modelos experimentais. A concentração desses constituintes varia consideravelmente de acordo com a espécie, condições de crescimento, colheita e método de extração.1,2
O óleo essencial de orégano para gripes e resfriados é destilado a vapor para concentrar seus óleos essenciais voláteis. Não deve ser ingerido puro, pois é forte o suficiente para queimar a pele e as membranas mucosas. O óleo de orégano como suplemento dietético é pré-diluído em um óleo transportador, como o azeite de oliva, e normalmente padronizado para uma porcentagem declarada de carvacrol. Esta é a forma à qual a maioria das diretrizes de dosagem para uso oral realmente se refere. Os produtos vendidos como suplementos dietéticos para uso oral geralmente são formulados para fornecer óleo de orégano em uma quantidade medida e podem ser diluídos em um óleo transportador ou fornecidos em uma cápsula gelatinosa.
A regra prática é simples: ingira apenas um produto fabricado e rotulado especificamente para uso oral e siga as instruções do rótulo. Não engula óleo essencial concentrado, a menos que o produto seja explicitamente formulado e rotulado para essa finalidade.
Pesquisas de laboratório fornecem uma base plausível para a reputação do óleo de orégano como um botânico antimicrobiano. No entanto, um composto pode inativar ou interferir com um vírus em um sistema de laboratório sem atingir o mesmo efeito após a ingestão oral. A absorção, o metabolismo, as concentrações nos tecidos e a complexidade da resposta imune humana afetam se uma observação in vitro se traduz em um efeito clínico significativo.
Um estudo de laboratório frequentemente citado avaliou o óleo essencial de orégano e o carvacrol contra um micróbio comum usado em modelos de pesquisa imunológica. Ambos demonstraram a capacidade de apoiar o equilíbrio microbiano em condições experimentais, mas o carvacrol foi substancialmente mais ativo do que o óleo de orégano inteiro. Os pesquisadores propuseram que o carvacrol interagisse diretamente com a camada externa e o material genético do micróbio. Novamente, este foi um experimento estritamente in vitro (tubo de ensaio), não um ensaio clínico envolvendo pessoas enfrentando um desafio imunológico ativo.4
No momento, não há evidências clínicas humanas suficientes para mostrar que o óleo de orégano previne, trata ou reduz o resfriado comum ou a gripe. Dito isso, seu uso tradicional e estudos de laboratório indicam que ele pode ter algum benefício, mas não deve ser interpretado como prova do efeito do tratamento clínico em humanos.
O óleo essencial de orégano demonstrou ampla atividade antimicrobiana em estudos de laboratório. Em um estudo, o óleo de orégano mostrou atividade bactericida contra vários isolados bacterianos clínicos multirresistentes. Essas descobertas são cientificamente interessantes, mas a suscetibilidade laboratorial não estabelece que um suplemento oral de orégano trate uma infecção bacteriana em humanos.3
O carvacrol e o timol interrompem as membranas celulares microbianas, que é o mecanismo proposto por trás da capacidade proposta de sustentar um equilíbrio microbiano saudável. Revisões mais amplas da química do óleo essencial de orégano descrevem atividades que vão além da simples morte antimicrobiana, incluindo efeitos de sinalização antioxidantes e antiinflamatórios vinculados ao seu conteúdo fenólico, com a composição exata variando de acordo com a espécie de orégano, região de cultivo e método de extração.
Carvacrol, timol, ácido rosmarínico e outros constituintes do orégano demonstraram atividade antioxidante em sistemas experimentais. Avaliações da química do orégano sugerem que esses compostos podem contribuir para os efeitos mais amplos do orégano no apoio ao bem-estar geral.1,2,6
Não há dose dietética recomendada (RDA) estabelecida, nível máximo de ingestão tolerável (UL) ou dose clinicamente validada de óleo de orégano.
Pesquisas em humanos sobre o carvacrol isolado fornecem algumas informações de segurança, mas não devem ser usadas como um guia de dosagem direta para suplementos comerciais de óleo de orégano. Em um estudo de fase I, adultos saudáveis receberam carvacrol na dose de 1 ou 2 mg/kg/dia por um mês; os pesquisadores relataram tolerabilidade clínica geral, embora várias medidas laboratoriais tenham mudado, permanecendo dentro dos limites normais.7
Como os produtos variam substancialmente em concentração e conteúdo de carvacrol, a orientação mais apropriada para o consumidor é escolher um produto oral confiável e seguir as instruções de uso no rótulo. Não foi demonstrado que tomar mais do que a quantidade indicada no rótulo proporciona maiores benefícios e pode aumentar a irritação gastrointestinal ou outros efeitos adversos.
Aqui está uma visão geral de como tomar o óleo de orégano, dividido por forma:
Nota: Evite totalmente o uso oral/tópico se estiver grávida, amamentando, tomando anticoagulantes ou medicamentos para diabetes sem autorização médica, ou tomando doses para uma criança; use somente sob orientação de um pediatra.
Procure três coisas no rótulo: a espécie, idealmente Origanum vulgare rotulada como “selvagem” ou de origem mediterrânea; uma porcentagem declarada de carvacrol, geralmente de 55% a 80% em produtos orais confiáveis; e um óleo transportador para qualquer coisa comercializada como gotas para engolir. A rancidez é o principal sinal de falha no prazo de validade das versões diluídas pelo transportador. Um cheiro rançoso e “estranho”, distinto do aroma normal, forte e quente do orégano significa que é hora de substituí-lo. Armazene longe do calor e da luz e verifique a data de validade do fabricante em vez de assumir a estabilidade indefinida da prateleira. Os óleos essenciais não diluídos são mais estáveis quimicamente, mas ainda se degradam ao longo de um a três anos depois de abertos.
O óleo de orégano pode causar irritação gastrointestinal ou local, especialmente quando produtos concentrados são usados de forma inadequada. Os possíveis efeitos adversos incluem náuseas, desconforto estomacal, azia ou irritação da boca e da garganta. A irritação da pele pode ocorrer com a exposição tópica.
Reações alérgicas também são possíveis, particularmente em pessoas sensíveis às plantas da família Lamiaceae, que inclui orégano, hortelã, manjericão, sálvia, alecrim e lavanda. Interrompa o uso e procure atendimento médico adequado para sinais de uma reação alérgica grave.
Estudos de laboratório citados por um ensaio clínico em andamento apoiado pelo NIH sugerem que as preparações de óleo de orégano podem influenciar as vias regulatórias envolvidas no metabolismo dos medicamentos. O significado clínico desses achados está sendo investigado por pesquisadores do NIH.8
Até que melhores dados humanos estejam disponíveis, as pessoas que tomam medicamentos prescritos — especialmente medicamentos com uma faixa terapêutica estreita ou medicamentos cujos níveis sanguíneos exigem um controle cuidadoso — devem discutir a suplementação regular de óleo de orégano com seu médico ou farmacêutico. Os exemplos incluem medicamentos anticoagulantes, lítio e agentes quimioterápicos.
Pare e procure tratamento para febre acima de 103° F (39,4° C), dificuldade em respirar, dor no peito, sintomas que duram mais de 10 dias sem melhora ou sintomas que melhoram e depois pioram drasticamente, o que pode sinalizar uma infecção bacteriana secundária. Pare o óleo de orégano imediatamente e procure tratamento para sinais de reação alérgica, como urticária, inchaço ou dificuldade respiratória, ou para hematomas ou sangramentos incomuns se estiver tomando anticoagulantes. Interrompa pelo menos duas semanas antes de qualquer cirurgia programada.
O óleo de orégano é uma fonte concentrada de compostos vegetais biologicamente ativos, particularmente carvacrol e polifenóis. A pesquisa de laboratório apóia a atividade antimicrobiana e antioxidante genuína, fornecendo uma base científica para o interesse contínuo no orégano como suplemento de bem-estar.
Para consumidores que optam por usar óleo de orégano, a abordagem mais baseada em evidências é selecionar um produto formulado para uso oral, seguir as instruções do rótulo, evitar o óleo essencial não diluído e discutir o uso regular com um profissional de saúde quando medicamentos prescritos ou considerações especiais de saúde estiverem envolvidas.
Sem gotas ou cápsulas para adultos. Somente xaropes de óleo de orégano dirigidos pelo pediatra, formulados especificamente para crianças, devem ser usados e somente com orientação médica. O óleo essencial não diluído é particularmente arriscado para bebês e crianças pequenas devido ao seu tamanho corporal menor e às membranas mucosas mais sensíveis.
O óleo de orégano suplementar não foi adequadamente estudado quanto à segurança durante a gravidez ou a amamentação. É prudente evitar o uso interno, a menos que seja especificamente recomendado por um profissional de saúde qualificado.
A maioria das fontes clínicas e dietéticas desaconselha o uso diário por tempo indeterminado; geralmente é enquadrado como um suporte de curta duração, quando necessário, e não como um suplemento preventivo diário. Se você usa um suplemento oral de óleo de orégano, siga as instruções do rótulo e discuta o uso prolongado com um profissional de saúde.
Não necessariamente. O óleo essencial concentrado pode ser destinado ao uso aromático ou tópico, enquanto os suplementos dietéticos são especificamente formulados e rotulados para ingestão. Sempre siga a rota de uso pretendida no rótulo do produto.
Não é diluído, pode causar queimaduras e irritação. Sempre misture-o primeiro em um óleo base, como coco ou azeite de oliva, e teste uma pequena área antes de usar mais.
O carvacrol é um dos principais constituintes fenólicos do óleo essencial de orégano. A porcentagem indica quanto do óleo consiste em carvacrol. Uma porcentagem maior não significa automaticamente que um produto seja mais eficaz ou apropriado. Muitos produtos orais são formulados em uma faixa de 55% a 80% de carvacrol.
Não há interação direta bem documentada especificamente com o controle hormonal da natalidade, mas como o orégano pode afetar as enzimas hepáticas metabolizadoras de medicamentos, é razoável indicar o uso de óleo de orégano ao seu prescritor, particularmente com uso em longo prazo ou em altas doses.
Isso geralmente é um problema de diluição: ou o produto está mais concentrado do que seu corpo tolera, ou você está usando óleo essencial não diluído em vez de um produto oral diluído em carreador. Reduza a dose, aumente a diluição e sempre tome com alimentos ou com um copo cheio de líquido.
Não há interação conhecida entre o óleo de orégano e sabugueiro ou vitamina C especificamente. Siga as instruções individuais do produto e consulte um profissional de saúde se você tomar medicamentos, tiver algum problema de saúde ou usar vários suplementos botânicos concentrados.
A inalação evita os efeitos colaterais digestivos e as preocupações com o metabolismo de drogas do uso oral, mas também não trata uma infecção sistêmica. É melhor entendido como alívio sintomático da congestão, não como um substituto para o uso oral se o objetivo for o suporte sistêmico, e não como um tratamento para a doença subjacente.
Referências:
AVISO: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
