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Todos podem ter uma aparência mais bonita e melhor saúde se dedicarem tempo para cuidar da pele com respeito.
Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ela ajuda a defender você contra perigos externos, como infecções, irritações e inflamações. Regula a temperatura do seu corpo e produz vitamina D quando exposta ao sol. Este poderoso órgão é, ao mesmo tempo, muito vulnerável a danos por maus tratos.
O tempo, a negligência e certas condições podem comprometer a integridade da sua pele e torná-la opaca, enrugada, manchada e verdadeiramente insalubre.
Este artigo abordará as causas mais comuns de danos à pele e como evitá-las.
Vamos abordar imediatamente os dois hábitos mais prejudiciais à pele: fumar e exposição desprotegida ao sol.
O tabagismo envelhece a pele dramaticamente. De acordo com tobaccofrelife.org, estima-se que fumar 30 cigarros por dia poderia fazer sua pele envelhecer extra 14 anos até os 70 anos. Danifica a pele reduzindo o fluxo sanguíneo saudável e causando uma quebra aumentada de colágeno, a principal proteína estrutural da pele. Isso reduz a elasticidade da pele e a torna mais propensa a flacidez e rugas.
A exposição ao sol também pode causar danos, imediatamente causando queimaduras na pele, e a longo prazo, a luz ultravioleta causa alterações no DNA no nível mais profundo da pele, a derme. Isso é chamado de fotodano e pode levar à quebra de colágeno, textura áspera da pele, flacidez, rugas, manchas de idade e sardas, vasos sanguíneos quebrados ao redor do nariz e manchas gerais e câncer de pele. Eu prefiro protetores solares com zinco micronizado e um FPS de pelo menos 35.
Estresse, posição de dormir, consumo excessivo de açúcar adicionado e uma rotina de limpeza/hidratação inadequada podem desencadear pele áspera, seca e enrugada.
O estresse pode aumentar a inflamação em todo o corpo, piorar condições da pele e estimular a produção de óleo, agravando a acne. Uma combinação de atividade física diária e meditação pode ajudar a gerenciar o estresse.
Dormir sempre do mesmo lado do rosto, noite após noite, ano após ano, pode causar rugas, assim como franzir repetidamente o rosto. Experimente dormir de costas, use óculos de sol para reduzir o franzir, faça exames de vista se tiver dificuldades para focar. Quanto às rugas, desfrute de meditação, atividade física diária, tempo com amigos e foque em razões para sorrir!
O excesso de açúcar é realmente prejudicial para a beleza. Pode contribuir para a inflamação e glicação, que danifica o colágeno, tornando-o menos flexível. Opte por obter suas guloseimas doces de frutas frescas e um maravilhoso açúcar chamado allulose, disponível na forma granulada e encontrado naturalmente em figos, uvas-passas, trigo e melaço. Não faz com que o açúcar no sangue aumente.
Usar produtos de limpeza agressivos e esquecer de hidratar diariamente pode promover a secura e textura áspera. Use removedores de maquiagem e limpadores suaves, como produtos à base de aloe vera.. Quanto à hidratação, as inúmeras cremes faciais disponíveis estão todas tentando aumentar e reter a umidade, algumas adicionam retinóis para reduzir rugas. Encontre um hidratante que funcione para você e use diariamente.
Se você precisa proteger sua pele, pode reconstruir o colágeno da sua pele melhorando sua nutrição — e pode considerar suplementos de colágeno.
A beleza não é um conceito superficial, especialmente em relação à aparência da sua pele. Como sua pele parece é um barômetro externo da sua saúde, por dentro e por fora. Fornece pistas sobre quem provavelmente será um bom parceiro, quem pode ter
filhos saudáveis e quem pode transmitir uma doença por contato direto ou seus genes. Favoritar a beleza está programado em nós através da evolução. Não é de admirar que a atratividade esteja correlacionada ao sucesso — financeiro e social — e à sua saúde geral.
Felizmente, a influência poderosa da pele sobre sua aparência e boa saúde está sob seu controle
Todos podem ter uma aparência mais bonita e melhor saúde se dedicarem tempo para cuidar da pele com respeito. ((Isso se aplica a vocês homens também!)
Então, comece hoje a tomar medidas inteligentes para melhorar a aparência da sua pele e o brilho atraente da sua saúde.
Referências:
Por Dr. Mehmet Oz, M.D. 
